睡眠不好，經(jīng)常失眠，有一點(diǎn)動靜就醒了

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在由于睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂引起的失眠多夢等問題，同時也與你精神壓力過大，工作過于疲勞，造成的影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，不要睡得過多，慢慢調(diào)整，看看效果！