長達(dá)3，4年的每天晚上1，2點(diǎn)睡覺，上午11點(diǎn)左右

      有點(diǎn)貧血是可以口服一些補(bǔ)血藥補(bǔ)氣血的藥物治療的，一日三餐要規(guī)律，每天用手按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些有營養(yǎng)的食物。

      病情分析：
      女性24歲，之前作息飲食都不規(guī)律，這個(gè)長期如此會(huì)影響身體健康，最近改變作息，早睡早起，然后飲食清淡多吃蔬菜水果。這個(gè)對(duì)健康是有益的，對(duì)緩解貧血也會(huì)有好處。
      指導(dǎo)意見：
      青年女性長期作息不規(guī)律，蔬菜水果進(jìn)食少，貧血。近期改變作息規(guī)律及飲食習(xí)慣，這是好的是有益的可以堅(jiān)持下去，9點(diǎn)睡也是正常的。另外建議查下貧血的原因。針對(duì)病因進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，原來作息不規(guī)律，不按時(shí)吃飯等，時(shí)間長了這種情況確實(shí)可能會(huì)對(duì)身體健康有一定影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活，按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，有貧血的話可以多吃點(diǎn)含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，黑木耳，紅棗，綠色蔬菜等。
      以上是對(duì)“長達(dá)3，4年的每天晚上1，2點(diǎn)睡覺，上午11點(diǎn)左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！