保護(hù)腰椎的運(yùn)動(dòng)有哪些可以做
保密 | 0個(gè)月 2021-04-24 16:15:59
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健康咨詢描述： 保護(hù)腰椎的運(yùn)動(dòng)有哪些可以做
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2021-04-24 16:46:04 我要投訴
保護(hù)腰椎的運(yùn)動(dòng)可以采用小飛燕的鍛煉方法，也可以采用3點(diǎn)支撐法，5點(diǎn)支撐法的訓(xùn)練方法來增強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度，在肌肉比較強(qiáng)壯時(shí)，可以有效的保護(hù)腰肌，保護(hù)腰椎，預(yù)防出現(xiàn)腰部的扭傷。
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