睡眠不好該如何處理治療

      平時(shí)要放松心情緩解壓力?？梢栽谒X(jué)前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物，改善睡眠。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，也有助于睡眠。

      睡眠不好可以見于多種原因引起，比如近期情感出現(xiàn)問(wèn)題受到精神上的刺激，可以因?yàn)橐钟舻那榫w而引起睡眠的障礙，這種情況可以通過(guò)向朋友傾訴、聽音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)宣泄情緒，也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)，從而能夠改善睡眠；如果是由于各種原因引起的神經(jīng)官能癥，也可以導(dǎo)致睡眠障礙的情況，這種情況可以通過(guò)口服谷維素或者中成類的藥物改善睡眠；有的患者睡眠不好和一些軀體上的疾病有關(guān)，比如老年人出現(xiàn)心肺功能不全，可以因?yàn)楸锎绊懰?，需要針?duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行規(guī)范治療。