近期嚴(yán)重失眠，影響身心與工作

      病情分析：
      就你吃過(guò)的，你還領(lǐng)上來(lái)說(shuō)今年二十三四歲的樣子，正好是一個(gè)人年輕力壯的好時(shí)候，白天工作還是非常有精力的，晚上睡眠質(zhì)量很高，這是一般的規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能是你在日常生活當(dāng)中發(fā)生了一些讓你超出自己的能力的范圍的事情，就會(huì)發(fā)生一些這種牽絆的事情，讓你牽掛也會(huì)影響到你的睡眠的狀況

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，失眠有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近期的生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“近期嚴(yán)重失眠，影響身心與工作”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天只能睡眠三四個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)明顯變短，這樣會(huì)影響到白天的精神狀態(tài)，會(huì)影響到你的工作效率
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況，你需要積極的進(jìn)行自我調(diào)整，一定要多運(yùn)動(dòng)多參加戶外活動(dòng)白天一定要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)改善睡眠是非常有幫助的，如果調(diào)整無(wú)效，需要看醫(yī)生用藥