運動時要怎么做才能不傷膝蓋？

保密 | 0個月 2021-04-23 13:20:55 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運動時要怎么做才能不傷膝蓋？

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盡量避免過度的運動，口服一些活血通絡(luò)營養(yǎng)神經(jīng)的藥治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃些補氣血的食物。如果缺鈣也會容易傷到膝蓋，還可以口服一些補鈣的藥物治療緩解癥狀。

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運動過程中盡量減少劇烈的活動，尤其是對抗的活動，另外減少相關(guān)的負重，比如舉重以及負重的應(yīng)力活動，這樣可以避免相關(guān)的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，建議游泳，騎單車等相關(guān)的活動。

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