不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-08 22:55:49
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健康咨詢描述： 不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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2022-11-10 11:56:51 我要投訴
通常膝關(guān)節(jié)損傷主要是由于負(fù)重增加或膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)，從而造成的損傷，因此，運(yùn)動(dòng)要避免增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，或避免使膝關(guān)節(jié)過(guò)度的急性扭轉(zhuǎn)，特別推薦游泳，游泳是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，而且不傷膝蓋，是因在水中膝關(guān)節(jié)不會(huì)過(guò)度負(fù)重，同時(shí)在游泳的過(guò)程中四肢肌肉都可以得到很好的鍛煉，心肺功能也可以很好的鍛煉，因此，游泳是非常適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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