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不傷膝蓋的運動有哪些？

保密 | 0個月 2021-08-08 22:55:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 不傷膝蓋的運動有哪些？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪骸⒏窗Y、跟骨骨刺的治療
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2022-11-10 11:56:51 我要投訴

      通常膝關(guān)節(jié)損傷主要是由于負重增加或膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)，從而造成的損傷，因此，運動要避免增加膝關(guān)節(jié)的負重，或避免使膝關(guān)節(jié)過度的急性扭轉(zhuǎn)，特別推薦游泳，游泳是一種非常好的運動，而且不傷膝蓋，是因在水中膝關(guān)節(jié)不會過度負重，同時在游泳的過程中四肢肌肉都可以得到很好的鍛煉，心肺功能也可以很好的鍛煉，因此，游泳是非常適合的一項運動。

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