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女20歲體重100公斤要怎么減肥呢

女 | 20歲 2021-04-21 17:33:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女20歲體重100公斤要怎么減肥呢

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-21 17:53:09

      減肥還是需要健康減肥，主要就是飲食控制和適當體育鍛煉，要制定合理的減肥食譜，一日三餐定時定量，不吃油膩，油炸高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，細嚼慢咽，主食減量，選擇一項適合自己的有氧運動，每天堅持半小時，減肥是一個漫長過程，不能急于求成

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