晚上容易胡思亂想多夢(mèng)失眠壓力大

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說(shuō)的這種晚上睡不著覺，我認(rèn)為就是跟你在晚上睡覺的時(shí)候躺在床上總是胡思亂想有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，一旦躺在床上，這個(gè)大腦是比較清醒的。如果在這個(gè)時(shí)候你想問(wèn)題這個(gè)問(wèn)題，越想越精神越精神越去想，然后就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。所以在將來(lái)我們睡覺的時(shí)候一定要放空大腦，什么都不要想。最好困的時(shí)候上床睡覺，如果特別精神的話上床睡覺，他也睡不著覺。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，睡眠不足可以引起頭痛的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，躺在床上可以聽聽輕音樂，有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。