心慌、害怕、難以入眠

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，這與你最近受到的事物刺激存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，由于睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱也會(huì)造成一定的軀體不適
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行活動(dòng)，勞逸結(jié)合，避免壓力過大，看看效果
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你在睡眠中受到了驚嚇?biāo)鶎?dǎo)致的緊張、焦慮的負(fù)面狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，可以做一做深呼吸、進(jìn)行積極的心理暗示來幫助調(diào)整自身狀態(tài)，也可以做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，前天晚上才出現(xiàn)的，以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮你還是存在一定的睡眠問題
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)檎Ｔ谀愕倪@個(gè)年齡段，如果有變化，或者是其他問題被打擾以后應(yīng)該就能夠很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對于你來說，可是反反復(fù)復(fù)的難以入眠，所以還是考慮睡眠，有一定的問題，建議你最好還是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，而且放松心情，不要焦慮，多參加一些戶外的活動(dòng)，而且在日常生活中一定要加強(qiáng)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對“心慌、害怕、難以入眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你的這種情況，因?yàn)樗叩倪^程當(dāng)中發(fā)生了一些意外，給你造成了這種驚嚇，產(chǎn)生的這種焦慮的心情
      指導(dǎo)意見：
      事情雖然發(fā)生了，但是沒到一個(gè)它使我的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，以后還會(huì)有類似的場景的貢獻(xiàn)，影響了你的正常睡眠，這樣的現(xiàn)象發(fā)生，發(fā)生這樣的問題的時(shí)候，我們要做好深呼吸的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)就可以