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王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-15 15:41:24 我要投訴
想要減肥瘦身需要減少高熱量、高糖分、高脂肪的食物攝入，平時(shí)可以粗糧作為代餐，并多食用新鮮的蔬菜、水果，以上食物中所含的維生素、纖維素、有機(jī)酸及微量元素，可以有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生，幫助人體消耗多余的脂肪，飲食方面一定要使其消耗熱量大于攝入熱量才可達(dá)到減肥瘦身目的。運(yùn)動(dòng)方面主要應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身、瑜伽、騎行等。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體脂肪的氧化消耗，幫助人體減肥瘦身
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