晚上總是一夜一夜睡不著，怎么辦？

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習(xí)慣影響、藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，建議你不要私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      可以適量服用褪黑素，但是最主要的還得進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜的狀態(tài)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。

      病情分析：
      有沒有哪一天是可以睡著的，如果有跟平時睡不著時有什么不同呢？另外睡眠質(zhì)量跟你的情緒狀態(tài)也是有關(guān)系的，如果心情不好情緒低落那么也會難入睡。
      指導(dǎo)意見：
      所以先去調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，特別是自己的想法積極向上，多去想好的方面關(guān)注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來。晚上入睡前可以去聽聽冥想音樂，跟著指導(dǎo)語去做會讓自己身心放松下來。褪黑素可能會有依賴性，如果可以調(diào)整不建議吃。另外谷維素加維生素B也是可以的。
      以上是對“晚上總是一夜一夜睡不著，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致你失眠的原因考慮是多方面的因素造成的，既有可能是由于你本身存在焦慮抑郁等心理問題或心理疾病而產(chǎn)生失眠，也有可能是由于擔(dān)心害怕失眠或者出現(xiàn)夢魘而導(dǎo)致失眠的惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過于勞累和熬夜，白天可以適當(dāng)增加戶外運動鍛煉，盡量避免白天睡午覺?？梢钥紤]服用褪黑素來改善你的睡眠，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等藥物來幫助你睡眠。如果你存在焦慮或者抑郁比較嚴(yán)重心理問題或者心理疾病的話，那么建議你最好在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下接受專業(yè)性的治療和調(diào)理。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你說你總是一夜也都睡不著覺，已經(jīng)很多年了。長期下去的話對你的身體是有影響的，但是你有沒有想過為什么睡不著覺？你生活的人群當(dāng)中有哪些人睡不著覺？
      指導(dǎo)意見：
      如果一個人白天努力的學(xué)習(xí)，努力的工作，努力的做好家務(wù)，有業(yè)余時間的話那就去努力的學(xué)習(xí)，晚上會睡不著覺嗎？每天這些事情就夠自己忙碌的了，哪還有多余的閑心去想這想那的？