有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 焦慮癥與人相處緊張害怕
焦慮癥與人相處緊張害怕
女 | 22歲 2021-04-13 21:04:41
1人回復(fù)
來自烏海市
健康咨詢描述： 與不熟悉的人相處總是緊張發(fā)抖害怕心里面很慌感覺自己適應(yīng)不了公眾場(chǎng)合
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:24:15 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：多想自身優(yōu)點(diǎn)，多給自己做一些積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心。平時(shí)可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與人交流、輕松處于公眾場(chǎng)合的場(chǎng)景，以此來調(diào)整自身狀態(tài)，緩解壓力。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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