對于輕度高血壓的患者,如果沒有癥狀,可以暫時通過非藥物療法來進行血壓的調(diào)理。包括禁煙限酒最好不要飲酒,要控制食鹽的攝入量。低鹽低脂飲食,吃些富含鉀的食物,豆類和谷物。管理好情緒,避免精神緊張激動??刂坪皿w重,有肥胖或者超重需要減肥。要堅持鍛煉身體。避免過度勞累。不要熬夜,作息要有規(guī)律,要保證睡眠。要把血糖,血脂控制好。監(jiān)測血壓,出現(xiàn)癥狀或者經(jīng)過3~6個月調(diào)整,不能把血壓控制到正常范圍,需要應(yīng)用降壓藥。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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