輕度高血壓如何進(jìn)行非藥物治療？

      對(duì)于輕度高血壓的患者，如果沒(méi)有癥狀，可以暫時(shí)通過(guò)非藥物療法來(lái)進(jìn)行血壓的調(diào)理。包括禁煙限酒最好不要飲酒，要控制食鹽的攝入量。低鹽低脂飲食，吃些富含鉀的食物，豆類(lèi)和谷物。管理好情緒，避免精神緊張激動(dòng)。控制好體重，有肥胖或者超重需要減肥。要堅(jiān)持鍛煉身體。避免過(guò)度勞累。不要熬夜，作息要有規(guī)律，要保證睡眠。要把血糖，血脂控制好。監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)癥狀或者經(jīng)過(guò)3~6個(gè)月調(diào)整，不能把血壓控制到正常范圍，需要應(yīng)用降壓藥。