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身體過于肥胖還有救嗎

女 | 24歲 2021-04-12 22:54:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高162體重180之前體重在160斤的時候報了一個減肥機(jī)構(gòu)，瘦了以后就再也不去了，現(xiàn)在忽然間發(fā)現(xiàn)180斤，減肥了一段時間，效果不是很好，我該怎么辦？

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對于這種情況，個人建議患者治療上，首先要通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的的，飲食上最好是保持七成飽，同時建議患者要選擇適合自己的有氧運(yùn)動，并且持續(xù)去堅(jiān)持，才會有一定的效果的。

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你好，身體超重會帶來很多健康問題和不便，應(yīng)規(guī)律的活動身體鍛煉和適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但需要持之以恒，每天堅(jiān)持慢跑、快走、打球等活動40～60分鐘，每周至少5次，這樣即可鍛煉身體，提高自身的免疫力，又能減輕體重，最理想的減肥方法。