身體過于肥胖怎么辦?

      你好，對于身體過于肥胖，首先要制定一個適合自己的減肥計劃，一般減肥最健康的就是通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\動相結(jié)合運動，可以多做一些慢跑，快走有氧運動，健身操等等都是可以的，但是建議每次堅持30分鐘左右才有效果的，必須要長期堅持。

      你好，青春期減肥方法：1.控制飲食，少食用油膩性大的食物。2.多鍛煉身體。3.多吃蔬菜、水果等。肥胖的原因有兩個，1.外因是在日常飲食中食用過多且活動量過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。2.內(nèi)因是由于脂肪代謝紊亂而致肥胖?？刂迫粘ｏ嬍臣霸黾舆\動量：平時多食用蔬菜、水果等碳水化合物，少食用油膩性大、脂肪含量高的食物，嚴(yán)格控制熱量的攝入，多進(jìn)行運動。

      從你描述中知道你想減肥，身高一米六五，體重七十五公斤，身高體重比確實是偏胖的，你正值長身體十六歲，控制飲食些配合體育鍛煉的法，不要太注重減肥，再長大些就變瘦了！
      以上是對“身體過于肥胖怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般身體引起偏胖，可自身遺傳和后天飲食營養(yǎng)密切相關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時營養(yǎng)攝入過多，脂肪堆積，缺乏活動，都是導(dǎo)致偏胖形成的誘因，可考慮通過加強(qiáng)鍛煉，跑步鍛煉，有氧運動等，堅持一段時間，可以起到不錯的改善減少多余脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你16歲身高165厘米體重150斤，想減肥，想知道有什么方法可以減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，16歲想減肥。減肥是一長時間的過程，貴在堅持。建議你采取運動減肥法，慢跑，跳繩等運動，采取低熱量飲食，肉類選擇瘦肉。吃飯細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。