健康咨詢描述: 晚上睡不好,一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會吵醒,白天有時頭痛,精神很不好,有什么方法可以緩解嗎?(一個朋友的問題,幫她查詢一下,因?yàn)樽W(xué)校,晚上寢室有人有時打呼嚕,有時安靜也睡不好,她也不愿意戴耳塞)
像同學(xué)這個情況的話,主要還是考慮睡眠不好而導(dǎo)致的頭痛,這個睡眠不好的話,一個是外界的因素干擾,另外可能本身壓力比較大,緊張焦慮一些情緒。兩者因素共同作用導(dǎo)致不能夠入睡,休息不好的話自然就頭痛了,那么可以推薦使用一些谷維素,百樂眠等方面的使用看一下。平時的話還是要放松點(diǎn),每天運(yùn)動半個小時。
睡眠不好,引起一些癥狀,這個和環(huán)境有關(guān)系,同在一個寢室,有很多人,所以說有人打呼嚕可以影響到睡眠的,這個你可以帶個耳塞,然后自己安靜一些,然后可以口服些藥物,如安神補(bǔ)腦液,安神補(bǔ)心片,茸血安神丸。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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