補腎的食物都有什么?

      枸杞、核桃、小米、山藥、芡實等食物，腎陰虛和腎陽虛者食用都具有補腎的作用。腎陰虛者還可多吃桑葚、黑芝麻、黑豆、甲魚、鱸魚、貝類等食物。腎陽虛者可多吃狗肉、羊肉、驢肉等食物。

      指導(dǎo)意見：
      補腎的食物很多，例如黑豆，枸杞子，黑米，核桃，大蝦、腰果，馬卡等。腎臟不好的人平時可以適當?shù)亩喑赃@些食物。不要性生活過度頻繁，平時可以按摩腎腧穴對腎臟健康是有益處的。