睡覺(jué)入睡困難，一直做夢(mèng)

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。多夢(mèng)或者噩夢(mèng)也可影響睡眠質(zhì)量。需要保持正常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，入睡困難并且經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，是情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)，喝牛奶等方式，有利于提高睡眠的質(zhì)量。