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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-06 22:13:14 我要投訴
最好的減肥方法是控制飲食與長期堅持，適度鍛煉結(jié)合肥胖，主要是因為體內(nèi)攝入過多，食物攝入過多能量，超過機體能量的消耗需求。實體中過多增加，特別是脂肪類組織增加，要從根本上嚴格控制攝入的食物，尤其是油脂類，高熱量飲食，特別是在休息前如睡前。避免攝入過多食物在攝入食物后要有一定的活動，對攝入的能量有一定的消耗，平時要堅持體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余能量，只有保持攝入能量與消耗能量基本平衡，或者消耗能量超過攝入能量。才能保持體重下降或者是不增。
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