長(zhǎng)年失眠，無(wú)法入睡，請(qǐng)教專家

女 | 0個(gè)月 2021-04-03 07:06:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)年失眠，無(wú)法入睡，請(qǐng)教專家

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2021-04-03 09:09:26 我要投訴

你常年出現(xiàn)失眠沒(méi)有辦法入睡，像這種一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到了引起失眠的原因，才可以對(duì)癥治療的，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多找些感興趣的事情做，多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，用熱水泡泡腳，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，但是你最好能做個(gè)視頻腦電圖，看一下你真正的睡眠情況，有的患者有可能只是睡眠感缺失，并不是真正的沒(méi)有睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>