失眠導(dǎo)致無(wú)法正常入睡

      要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，平時(shí)要放松自己，釋放內(nèi)心的壓力，也可以服用谷維素和維生素B1?；蛘呤菞椚拾采衲z囊進(jìn)行調(diào)理。

      你老是睡不著覺(jué)，像這種那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并且做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)情況來(lái)吃一些助眠的藥，你自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于緊張焦慮，白天多做些戶(hù)外活動(dòng)，困也盡量的少睡。

      如果說(shuō)失眠時(shí)間還不長(zhǎng)，建議首先規(guī)律作息，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的把注意力放在失眠上，如果說(shuō)失眠已經(jīng)有一段時(shí)間，而且已經(jīng)對(duì)白天的精神狀態(tài)產(chǎn)生比較明顯的影響的話(huà)，建議可以服用苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥對(duì)癥治療
      以上是對(duì)“失眠導(dǎo)致無(wú)法正常入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，例如入睡困難。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者是緊張焦慮等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，需要調(diào)整心態(tài)，嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。