我在新的環(huán)境中比較緊張，而且可能非常在乎別人的看法

      你在新的環(huán)境工作的時(shí)候就容易緊張，害怕像這種屬于新環(huán)境適應(yīng)不良，可能與你個(gè)人的性格有關(guān)系，你可能平時(shí)很在意別人的評(píng)價(jià)，所以像這種平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，鼓勵(lì)自己面對(duì)各種不同的環(huán)境。自己一定要告訴自己，不要在意別人的評(píng)價(jià)，因?yàn)樽扉L(zhǎng)在別人身上想說(shuō)什么那是他們的事聽不清，在我們自己我們不可能活在別人的語(yǔ)言里面。只要自己做得對(duì)。學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，必要時(shí)可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      在新環(huán)境下比較緊張，以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣的緊張嗎？你可能存在著一定的焦慮，需要使用神環(huán)境可能帶來(lái)的焦慮
      指導(dǎo)意見：
      需要努力的去實(shí)行新環(huán)境，不要給自己有過(guò)高的目標(biāo)，設(shè)定的目標(biāo)要符合現(xiàn)實(shí)，符合你是新手，這樣的情況讓自己的焦慮降低了，可能效率會(huì)更好一點(diǎn)
      

      病情分析：
      你在新環(huán)境中比較緊張，自己一個(gè)人的時(shí)候很放松，做事也很有精力，怕別人說(shuō)三道四，特別在乎別人的評(píng)價(jià)，看起來(lái)是有些社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和過(guò)去的某些經(jīng)歷有關(guān)。特別在乎別人的評(píng)價(jià)，是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，內(nèi)在能量不足。這種情況是可以逐漸改善的，多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做一些自己感興趣的事，多參加一些集體活動(dòng)。你也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，在心理醫(yī)生的幫助下發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感，建立自信。
      
      以上是對(duì)“我在新的環(huán)境中比較緊張，而且可能非常在乎別人的看法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！