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2021-04-01 12:47:28
腰腹部減肥可以采用單腿跳的形式，左腳站立單腳跳20下?lián)Q右腳，反復(fù)5次也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，每天20分鐘或者有氧運(yùn)動(dòng)，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能半途而廢，必須持之以恒，而且要飲食要清淡，忌食油膩、油炸、高熱量的食物
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