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如何鍛煉減肥最有效

男 | 40歲 2021-11-25 18:05:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 感覺身體有些松有些虛,身體也虛胖的厲害,老婆購買了一臺跑步機,可我不太習(xí)慣在家里跑步呢,感覺有些時候?qū)Σ恢惫?jié)奏,我喜歡自由自在的,現(xiàn)在想找鍛煉減肥的一些好辦法,

想得到怎樣的幫助：請問如何鍛煉減肥最有效啊,請推薦一下.

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:07:44 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制飲食加運動減肥，避免久坐，避免暴飲暴食，避免吃零食和飲料，多運動鍛煉，每天跑步一小時，每餐吃七分飽，祝您健康

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