如何鍛煉腰腹力量？

男 | 35歲 2021-11-24 10:04:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一直以來，我腰部就沒什么力氣，記得高中上體育課要考仰臥起坐，比我胖的同學(xué)一分鐘都能做40多個，而我不胖，連一個也坐不起來，現(xiàn)在身體越來越瘦了，但是仰臥起坐還是做不了幾個。

想得到怎樣的幫助：如何鍛煉腰腹力量？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:30 我要投訴

      動態(tài)平板支撐動作要領(lǐng)，腹部持續(xù)緊張，腰背平直支撐點，至于關(guān)節(jié)下的正下方可以進(jìn)行俯臥撐。開合跳動作?？梢赃M(jìn)行平板支撐，手肘交替動作要領(lǐng)，腹部持續(xù)緊張，腰背平直。建議每天堅持練。力量會增加。

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