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2021-03-30 07:07:35 我要投訴
你失眠很嚴(yán)重，像這種情況需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，這是專門來治療睡眠障礙的科室，所以對失眠是有研究的。失眠自己也要學(xué)會調(diào)整，一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，用熱水燙燙腳，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，對自己做出很困的心理暗示，不要過度的關(guān)注睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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