疑似抑郁癥晚睡不著焦慮不安

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樗卟缓?，?dān)心害怕自己會(huì)得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮不安的情況，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三你也可以做做冥想正念減壓都會(huì)有效果的，喜馬拉雅上有美國(guó)正念大師卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可聽可看對(duì)你有幫助的。第四告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的失眠的情況通常見于焦慮癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱以及其他精神心理障礙，不過(guò)你的現(xiàn)實(shí)癥狀更傾向于焦慮癥的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好先做一下自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多關(guān)注自己和其他人事物的好的方面，要多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動(dòng)的跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通。如果上述調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好在家人陪伴下去看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)，睡眠輕很難入睡，存在著一定的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，學(xué)會(huì)宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，若自我調(diào)整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“疑似抑郁癥晚睡不著焦慮不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況考慮是焦慮的情況。這種情況有可能與你的經(jīng)歷，壓力，煩惱以及個(gè)性因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科檢查，明確自己的情況，對(duì)癥治療。建議平時(shí)要規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，減輕自己的壓力。平時(shí)多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)焦慮的情況有幫助。個(gè)性不要自我要求過(guò)高。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，容易出現(xiàn)有自我的人格敏感，同時(shí)抗壓能力較弱時(shí)也會(huì)在有校園壓力和自我的社交能力欠缺，出現(xiàn)比較理想化和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)引發(fā)有自我的情緒波動(dòng)和胡思亂想和有無(wú)場(chǎng)景刺激以及重大事件的影響和自我的人格特點(diǎn)來(lái)綜合分析。
      指導(dǎo)意見：
      要評(píng)估有無(wú)具體的事件發(fā)生，另外，針對(duì)當(dāng)前不可自控的精神緊張和出現(xiàn)的煩躁情緒，要先進(jìn)行腦電圖和心電圖的檢查，排查基礎(chǔ)性的病變時(shí)要面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷。