感覺(jué)自己有抑郁癥焦慮不安
健康咨詢描述： 我讀高一，學(xué)習(xí)成績(jī)比初中有很大提升但是總是怕成績(jī)不能穩(wěn)定保持。本學(xué)期由于老人來(lái)家里住，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，中午常失眠，睡眠嚴(yán)重不足經(jīng)常犯困，情緒不穩(wěn)定容易心慌煩躁，有時(shí)甚至覺(jué)得生活沒(méi)有意義未來(lái)希望渺茫，是抑郁的的表現(xiàn)嗎？
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你存在抑郁傾向。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你作出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
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你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
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病情分析：
能理解你的心情，成績(jī)的提高和你的努力是相輔相成的，要去改變自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以自己的想法一定要轉(zhuǎn)變。再一個(gè)可以多去練習(xí)深呼吸來(lái)放松，當(dāng)有緊張情緒出現(xiàn)的時(shí)候就去做深呼吸，同時(shí)關(guān)注你的氣息。
以上是對(duì)“感覺(jué)自己有抑郁癥焦慮不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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