心里壓抑做什么都很喪

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，矛盾，抑郁等負(fù)面情緒困擾，由于家庭關(guān)系不和諧，而加重了這種問題，這與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，可以和家人進(jìn)行心平氣和的交流溝通，了解彼此的內(nèi)心想法，有助于打開心結(jié)，不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，都利于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于在生活中存在很多不如意所導(dǎo)致的悲觀、抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你與家人進(jìn)行良好的溝通，盡量能夠改善目前的家庭氛圍。如果實(shí)在無法改善，又不可能離開這個(gè)環(huán)境，可以進(jìn)行積極的自我調(diào)整，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己的生活，調(diào)整自身狀態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，以免過于自我壓抑。