早晨4:30就醒了還可以，繼續(xù)睡覺嗎？
女 | 18歲 2021-03-27 04:57:50
1人回復(fù)
來自淮南市
健康咨詢描述： 晚上是10:30睡覺的早晨4:30就醒了，但是還是很疲憊的感覺。這種方式會(huì)對(duì)身體造成一些影響嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 20:19:22 我要投訴
你好：根據(jù)你描述的情況，可以繼續(xù)睡眠休息的，這個(gè)需要結(jié)合實(shí)際情況的，睡眠時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)及個(gè)人生活睡眠習(xí)慣有關(guān)系的，存在著個(gè)體差異的，主要是睡醒后精神狀態(tài)很好就可以的。生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息睡眠，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體健康和疾病防治的。
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