哪五種助眠水果讓失眠遠(yuǎn)離你？

女 | 0個(gè)月 2021-03-24 17:25:47 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪五種助眠水果讓失眠遠(yuǎn)離你？

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2021-03-24 20:59:37 我要投訴

平時(shí)可以通過飲食改善深睡眠可以多吃。棗，核桃，桂圓或者是香蕉蘋果。橙子等。同時(shí)睡覺之前也可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。

郝攀南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭痛，頭暈面癱，三叉神經(jīng)痛，癡呆，帕金森病，腦炎等幫助網(wǎng)友：51908

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2021-03-24 20:43:29 我要投訴

失眠多和精神生活壓力大，有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候用的調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療，水果對(duì)治療失眠沒有太大的，明確病因?qū)σ蛑委煵攀亲钪匾?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>