幫助睡眠的穴位有哪些

      日常生活中，幫助睡眠的穴位有很多，可以選擇內(nèi)關(guān)、神門(mén)、四神聰、三陰交、足三里、安眠、后溪等穴，同時(shí)日常生活中飲食上還要注意清淡為好，還要避免過(guò)度緊張和勞累，還要保持樂(lè)觀(guān)的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以幫助睡眠。

      推拿穴位可對(duì)睡眠障礙患者的睡眠質(zhì)量，起到較好的改善效果，臨床上可通過(guò)按摩以下穴位進(jìn)行治療。1.揉神門(mén)穴，風(fēng)池穴：患者用雙指從印堂穴沿眉弓揉至太陽(yáng)穴。2.壓三經(jīng)法，患者用雙手拇指從印堂壓至百會(huì)穴，再?gòu)碾p側(cè)眉弓終點(diǎn)平行于中線(xiàn)壓至百會(huì)穴水平。