最近考前出現(xiàn)自暴自棄的想法如何調(diào)整？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，距離高考還有50天的時間，你這樣瘋狂的刷題，而且因為一道題做的不理想，就開始自暴自棄，這樣會更加不利于你的數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)成績提高
      指導(dǎo)意見：
      無論對于什么事情，都應(yīng)該保持一個平常的冷靜的心境，而且，要踏踏實實的從，不足的地方去用功學(xué)習(xí)，但是并不能急功近利，而且著急也沒用，所以只能是沉下心耐心的去努力，努力了就無遺憾了。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，也有一定的強迫思維，這與你臨近高考存在考試焦慮，以及思慮過度有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，每個人在臨近高考的時候都是會或多或少的出現(xiàn)一些情緒上的困擾，這是很正常的，適時的調(diào)整是可以改善的，希望你可以冷靜理智思考問題，高考只是我們?nèi)松囊粋€階段，它并不能代表全部，所以不要就此放棄自己，你的年齡還小，還有很多可能的事情發(fā)生，只要努力，現(xiàn)在不讓自己后悔就可以了，平時多和人進(jìn)行交流溝通，培養(yǎng)積極性興趣愛好，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況高考臨近，目前比較煩躁不安。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在離春季高考只有50天的時間，在這50天的時間內(nèi)，刷題也是一個不錯的辦法，但是一定要保持心情舒暢，平靜的對待每一道題才能讓自己更扎實，更平和的，更有信心的面對高考。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，雖然高考臨近，但是做到勞逸結(jié)合至關(guān)重要，其次抽時間多做做運動，運動可以緩解壓力穩(wěn)定，情緒狀態(tài)達(dá)到身心放松下來。第三，當(dāng)你感覺有些煩躁的時候，就找個舒適的位置坐下來閉上眼睛做幾個深呼吸，比如吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服。你應(yīng)該明白欲速則不達(dá)的道理，只要靜下心來慢慢的去對待學(xué)習(xí)，對待高考，就會出現(xiàn)意想不到的成績的。
      以上是對“最近考前出現(xiàn)自暴自棄的想法如何調(diào)整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，在你這個年齡階段，本來就存在著一些逆反的心理，還有行為，加上考試帶來的壓力，經(jīng)常有一些瘋狂的想法或者自暴自棄的想法都是很正常的。這種壓力一方面來自于同學(xué)之間的競爭，一方面來自于家庭給予的壓力，而最為主要的是自己如何正確的對待這種壓力的。
      指導(dǎo)意見：
      無論學(xué)習(xí)任何功課，第1個是要合理的分配好時間，第2個就是要掌握學(xué)習(xí)的方法，很多的學(xué)科都不能是突擊出來的，要有一個學(xué)習(xí)計劃的。正如俗話說的，一口吃不了一個大胖子。如果覺得自己做不到，就可以找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對一的心理咨詢，相信老師們會給到你很好的幫助