吃完午飯就犯困想睡午覺(jué)
健康咨詢描述： 您好，我現(xiàn)在是高三的學(xué)生，每次完晚飯就感覺(jué)非常的困就想睡覺(jué)，一下午看書都無(wú)法集中背不進(jìn)去。而我妹妹吃完午飯一點(diǎn)都不困還能在那邊精神滿滿的復(fù)習(xí)。反而過(guò)了下午就不會(huì)那么困了。這是為什么呢？能解決嗎？不吃藥能解決嗎？順便問(wèn)一下，高三的學(xué)生一天睡多久即能保持學(xué)習(xí)效率不犯困和身體健康。謝謝啦。
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這種情況一定要保持充足的睡眠，一天要保證8個(gè)小時(shí)睡眠，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如可以吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物，吃點(diǎn)核桃，杏仁松子，每天要喝點(diǎn)純牛奶，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，這個(gè)癥狀慢慢就能夠緩解。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的癥狀要考慮是生理性的個(gè)體差異，進(jìn)餐后，血液會(huì)有重新分布，供應(yīng)消化道的血液增加，而供應(yīng)腦部的血液減少，就可以出現(xiàn)嗜睡等改變，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候稍事午休，學(xué)習(xí)效率會(huì)有升高的。
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