高血壓患者的日常降壓飲食保健方法有哪些

      高血壓患者的日常降壓的飲食保健方法就是多吃些蔬菜水果。這種情況一定要注意及時的看一下您平時有沒有高鹽高脂的飲食一定要低鹽低脂。然后要注意及時把血壓降下來。

      高血壓的日常飲食注意低鹽低脂飲食，每日吃鹽不要超過6克，各種腌制品，比如腌菜、臘肉、香腸本盡量不要吃，這些都是含鹽分比較高的。低脂肪飲食，盡量吃植物油，不要吃動物油和動物的內(nèi)臟，比如心、肝、腎、肺、腦等。蛋黃、蟹黃、奶油，這些含膽固醇高，也盡量不要吃。吃魚肉、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，魚肉最好，含不飽和脂肪酸，有降膽固醇的作用。
      平時要多參加運動，不要太過于緊張，壓力大，焦慮，熬夜，抽煙飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有降壓的作用。盡量要控制體重，肥胖、體重超重的要減肥。