就最近頭整天蒙蒙的很困，怎么都睡不夠的感覺

      這種情況休息不好可以導(dǎo)致的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，適量運動增加機(jī)體免疫力有好處的，多吃點山藥土豆這類的食物，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處

      對于年輕女性來說，出現(xiàn)頭昏，并且感覺睡眠時間比較長，控制不了這些癥狀，屬于神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，比如散步，跳廣場舞，作息規(guī)律。加強充足的營養(yǎng)，多吃一些高蛋白的食物，必要的時候口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來對癥治療。