好像抑郁了不能確定是不是抑郁癥

      青春期青少年可以出現(xiàn)精神心理問題或者情緒問題，嚴重者可以合并精神心理疾病，例如焦慮癥或者是抑郁癥等。目前存在一定的焦慮抑郁情緒，并伴有睡眠障礙。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，緩解壓力，嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁的負面情緒，但是單純根據(jù)你所說的無法準確判斷病情。
      指導(dǎo)意見：
      如果這種情況已經(jīng)影響到了你的生活，建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮并不能就此判斷存在抑郁癥，但考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒會上引起的不適，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題引起的原因，同時也可能與你睡眠量下降，生物鐘紊亂引起神經(jīng)衰弱都有一定的聯(lián)系，另外也考慮您有一定的消極心理，屬于內(nèi)向型性格，存在自卑心理！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高，生活當中也不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有悲觀，焦慮，傷心難過的時候，這是很正常的，只要適時調(diào)整是可以改善的。
      以上是對“好像抑郁了不能確定是不是抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！