健康咨詢描述: 長(zhǎng)期便秘如何調(diào)理
便秘可以從飲食、生活等方面進(jìn)行調(diào)理改善。生活上一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣,每天早上定時(shí)排便,在蹲便過程中盡量不要玩手機(jī)等分散注意力。飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果有利于消化。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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