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情緒分化嚴(yán)重,低落時(shí)會發(fā)抖,無法移動

女 | 24歲 2021-03-09 11:22:59 4人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述: 開心時(shí)很正常,情緒低落時(shí)容易陷入死循環(huán),無法自己調(diào)節(jié),外界幫助作用也不大 請問怎樣疏導(dǎo)或者陪伴才能好一點(diǎn)

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蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-03-09 11:33:27 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,您目前這種狀態(tài)主要是由于情緒管理差,導(dǎo)致的,當(dāng)情緒來臨的時(shí)候,不能夠去接納他,很好的疏導(dǎo)他,而是讓自己陷入了無助痛苦的境地
      指導(dǎo)意見:
      您這種情況,建議您放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)情緒來臨的時(shí)候,立刻離開現(xiàn)場,去做些其他的事情,比如看手機(jī),或者與他人聊聊天說說話來轉(zhuǎn)移,如果您說外界幫助不大,自己又不會調(diào)解,建議您最好尋求心理咨詢師的幫助,這樣可以引導(dǎo)著你走出痛苦

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-03-09 11:36:42 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你所描述的大概情況,低落時(shí)會發(fā)抖,無法移動,無法自我調(diào)節(jié),說明還是存在精神心理方面疾病
      指導(dǎo)意見:
      對于病人目前的情況,主要是需要接受治療,單純的依靠其它陪護(hù)人的治療是不能達(dá)到療效,所以最主要的是要到正規(guī)醫(yī)院精神心理科診治,對癥治療,積極配合,才能有好多效果,病人才會逐漸的好起來

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-03-09 11:37:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁,壓抑等負(fù)面情緒困擾引起的不適,由于受到事物刺激后,情緒過分的低落,沒有找到合理的途徑來發(fā)泄而引起的軀體不良行為,同時(shí)也與她的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系!
      指導(dǎo)意見:
      建議她放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮太多,最好到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題!同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒困擾,更不要給自己壓力過大,出現(xiàn)不良情緒時(shí),做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并找到合理途徑發(fā)泄情緒,都利于狀態(tài)!同時(shí)冷靜理智思考問題,每個(gè)人都會有緊張,焦慮,抑郁的時(shí)候,這是很正常的,只要適時(shí)的調(diào)整是可以改善的!
      以上是對“情緒分化嚴(yán)重,低落時(shí)會發(fā)抖,無法移動”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-03-09 11:38:52 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),可以做一些能夠放松身心的事情來調(diào)節(jié)自身狀態(tài),例如運(yùn)動、聽音樂、看電影、找人傾訴等,多想事物積極樂觀的一面,避免過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整,可以找心理醫(yī)生,接受面對面的心理輔導(dǎo)。

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