在公開場合發(fā)言緊張大腦空白怎么辦
女 | 50歲 2021-03-08 17:34:54
1人回復
來自呼和浩特市
健康咨詢描述： 在公開場合發(fā)言剛開始感覺說的挺好，但越講越緊張，尤其當找不到合適的字詞表達時緊張的干脆就大腦空白了。很苦惱。很擔心因此別人認為我能力不足。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 12:54:50 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
指導意見：
建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時多給自己做些積極的心理暗示，培養(yǎng)自信心。可以在身心放松的情況下閉眼想象輕松完成演講的場景，以此來改善自身狀態(tài)。如果在公開場合發(fā)言時出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助緩解情緒。
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