失眠，吃了不少中藥，感覺(jué)沒(méi)啥效果
健康咨詢描述： 失眠10多年了，每天一般只能睡2個(gè)小時(shí)。肝臟不好（小三陽(yáng)），脾氣不好，心里素質(zhì)差。低血壓，氣血不足。
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53歲接近更年期，睡眠不佳與更年期也有關(guān)系。要放松心態(tài)，不要壓力過(guò)大，多參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步游泳爬山，緩解心理壓力，可服用維生素B1B12，谷維素調(diào)節(jié)，也可以針灸助眠。
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情緒心理都有影響的，放松心情就可以了！平常睡前揉揉耳唇，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果適量運(yùn)動(dòng)避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情有好處的
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根據(jù)身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，就是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱。或者是肝臟損傷以后引起的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)到醫(yī)院檢查確診以后，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)大腦和對(duì)癥支持療法進(jìn)行調(diào)整和治療
以上是對(duì)“失眠，吃了不少中藥，感覺(jué)沒(méi)啥效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
改變體位應(yīng)緩慢，睡覺(jué)頭部墊高。
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