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失眠多夢沒精神半睡半醒的狀態(tài)易醒

男 | 19歲 2021-02-27 15:38:47 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：幾個月了心情煩躁抑郁整天沒精神睡覺時胸口有時悶呼吸不上來有時也有想不開的心力

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2022-11-03 00:55:47 我要投訴

引起失眠多夢最常見的原因就是精神壓力過大，如果白天過度關(guān)注于某一件事情，那么在夜間就很可能會影響到睡眠質(zhì)量，所以還是需要自己調(diào)整，最好是保持良好的情緒狀態(tài)，避免過度緊張焦慮，而且適當?shù)倪M行體育鍛煉，也可以有效的緩解壓力。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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