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每次想睡覺腦袋就胡思亂想

女 | 19歲 2021-02-27 01:18:06 2人回復來自綏化市

健康咨詢描述：每次想睡覺腦袋就胡思亂想睡不著每次都要到半夜，強行讓自己不要亂想睡覺，需不需要安眠藥

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2021-02-27 04:50:01 我要投訴

先不要服用安眠藥，放松心態(tài)，避免壓力過大。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠，白天多參加有益身心健康活動，轉移注意力，可以應用安神補腦液。

李曉鑫磐石市醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，胃炎，肺炎，支氣管炎，腦梗塞后遺癥，冠心病幫助網友：7434

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2021-02-27 03:27:23 我要投訴

你好半夜睡不著覺失眠難入睡，這個時候建議你可以口服中藥酸棗仁膠囊來調理睡眠，另外要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每晚10點必須上床睡覺，因為有的人過了11點就睡不著覺了，晚上不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料，睡前可以口服一杯熱奶有助于睡眠。