每次想睡覺腦袋就胡思亂想
女 | 19歲 2021-02-27 01:18:06
2人回復
來自綏化市
健康咨詢描述： 每次想睡覺腦袋就胡思亂想睡不著每次都要到半夜，強行讓自己不要亂想睡覺，需不需要安眠藥
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-02-27 04:50:01 我要投訴
先不要服用安眠藥，放松心態(tài)，避免壓力過大。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠，白天多參加有益身心健康活動，轉移注意力，可以應用安神補腦液。
2021-02-27 03:27:23 我要投訴
你好半夜睡不著覺失眠難入睡，這個時候建議你可以口服中藥酸棗仁膠囊來調理睡眠，另外要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每晚10點必須上床睡覺，因為有的人過了11點就睡不著覺了，晚上不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料，睡前可以口服一杯熱奶有助于睡眠。
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