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俯臥撐每天做還是隔天做

保密 | 0個(gè)月 2021-02-26 15:37:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 俯臥撐每天做還是隔天做

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左家棟
左家棟 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭無菌性壞死,股骨頭缺血性壞死,單純胸腰椎骨折 幫助網(wǎng)友：14044
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2021-02-26 16:00:03 我要投訴

      俯臥撐是一個(gè)鍛煉上肢肌肉力量的鍛煉，鍛煉活動(dòng)要因個(gè)人情況而選擇，沒有必要堅(jiān)持一天或者是兩天都要做，另外鍛煉的量也要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，過量活動(dòng)可以導(dǎo)致肩袖損傷，以及肌肉疼痛的情況，影響到鍛煉的效果，另外，在鍛煉之前，建議患者適當(dāng)熱身，鍛煉完了以后要有舒展活動(dòng)。

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