最近莫名煩躁不能集中注意力

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮您存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也與你學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維狀態(tài)不佳存在一定的關(guān)系，同時(shí)，不排除存在其他的器質(zhì)性病變，例如腦供血不足，頸椎壓迫等造成的影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，另外注意調(diào)整情緒，避免給自己太大的壓力，不要過(guò)分的強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免熬夜情況的出現(xiàn)，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)