健康咨詢描述: 最近開始晚上睡不著,早上起不來,干什么都力不從心,知道該學(xué)習(xí)該上課,但提不起精神,上課也集中不了注意力,經(jīng)常發(fā)呆,不知道該干嘛,一直覺得煩躁,坐不住。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮您存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負面情緒困擾,也與你學(xué)習(xí)壓力過大,過分的強迫思維狀態(tài)不佳存在一定的關(guān)系,同時,不排除存在其他的器質(zhì)性病變,例如腦供血不足,頸椎壓迫等造成的影響!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題,另外注意調(diào)整情緒,避免給自己太大的壓力,不要過分的強迫思維,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,避免熬夜情況的出現(xiàn),有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
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