自卑在得到周圍人的認(rèn)可的時候才會覺得自己是好的

健康咨詢描述： 我性格比較內(nèi)向也不喜歡交朋友，我覺得跟人交往很累，在一個團(tuán)體中往往屬于比較安靜一點的人，跟熟悉的人在一塊比較玩得開，跟不熟的人在一塊話很少，也沒有什么朋友，我在得到別人認(rèn)可的時候才會有自信，如果別人用語言攻擊我的時候我會很自卑，我覺得都是我的錯，都是我不好，他們才會不喜歡我的，曾經(jīng)有一個很要好的朋友，說我的性格討厭，只和自己熟悉的人玩，不熟悉的基本不說話，說話讓人不舒服，也不會辦事，防御心理太強了，我真的拿她當(dāng)好朋友，她這樣說我真的很傷心，最近一段時間和男友分手這些事情造成了我的心緒又有些混亂，我總是覺得自己不夠好，我也不知道怎么去做唉?我知道自己的人際交往能力不是很好，但是我對待我身邊的每個人都是真誠的，我好難過我該怎么辦？