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睡眠不足，早上起的太早了。

男 | 28歲 2021-02-20 07:42:56 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 最近半個(gè)月，每天晚上11點(diǎn)到11點(diǎn)半睡，第二天4點(diǎn)半到5點(diǎn)半會(huì)醒，并且不再有困意，且一整天也不會(huì)有困意 以前入睡時(shí)間也是11點(diǎn)到11點(diǎn)半，但是基本上都是早上7點(diǎn)以后才會(huì)醒 自己覺得沒什么，周圍人都說黑眼圈越來越重了

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:06:49 我要投訴

      情緒休息飲食都有影響的，睡前揉揉耳唇有好處的或者用熱水泡泡腳，適量運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物，也可以用點(diǎn)藥物看看怎么樣的

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