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2022-11-10 14:46:11 我要投訴
人的睡眠周期可大致分為三種，淺睡眠，深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。從淺睡眠進(jìn)入深睡眠再到快速動(dòng)眼，睡眠不斷循環(huán)，每個(gè)周期大約90分鐘左右。如果每晚睡眠時(shí)間按8小時(shí)算，大約經(jīng)過(guò)4~5個(gè)周期。每天晚上會(huì)經(jīng)歷3~4小時(shí)的深睡眠期。
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