怎么減掉大肚子

      你好，大肚腩往往是肥胖患者的表現(xiàn)，肥胖患者由于全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的。想去掉大肚腩，首先需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，加大消耗，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可酌情使用器械運(yùn)動(dòng)，加大肌肉含量，加大基礎(chǔ)的代謝率，調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對(duì)減肥有一定幫助。另外，避免抽煙，酗酒等不良習(xí)慣，對(duì)減肥有一定的促進(jìn)作用。